こんにちは。
「こりらく2980整体」のリーです(^_^)

今日は、より皆さんにもっと整体を
知ってもらいたいという想いから、
再度冷え性とマッサージに記載していきたいと思います！

これから寒さがより一層厳しくなりますが、本格的な冬は終わる前にマッサージで、冷えを改善しましょう。

冷え性とは、手先や足先、身体の一部などが慢性的に冷えを感じているような状態のことを言います。冬だけでなく夏場の冷房が効いた室内で汗が冷やされることでも生じます。

主な原因として、不規則な生活やストレス、食生活、運動不足などといった生活習慣の乱れによって引き起こされます。

また、冷たいものを頻繁に飲むと、内臓に負担がかかったり、血行が悪化するため、冷え性の原因になります。他にもお風呂をシャワーだけで済まし、湯船に浸からないことも冷え性の原因のひとつです。

特に夏場の冷房の効いた室内と暑い屋外の行き来を繰り返していると、自律神経が乱れ、体温調節のバランスを崩してしまいます。

自律神経は、血を巡らせる、内臓を動かすといった私たちが意識して動かせない部分の機能（不随意運動）を整えています。自律神経が乱れると、

これからの季節は、寒さによって身体の筋肉が硬くなってしまうので、定期的な運動によって身体をあたためて、血液の循環を良くすることが重要です。

それでは今回はここらへんで(^_^)
Let’s 健康ライフ♪

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